TIPS ANA SANOS! ...ah?

Han leído mi blog, mis ideas, pensamientos y tips...
saben que aquí no encontraran las instrucciones de como vomitar... (aunque no entiendo como es que no lo saben hacer...) tampoco encuentran tips de tipo agresivo hacia su persona, esos tips extremistas, ya saben... no pondré ejemplos porque seria dar ideas jaja

Pero esta entrada es de tips... de anorexia?... no lo se!
Lo curioso es... que muchos tips que te dan los dietistas, nutriologos y paginas de internet que ayudan a bajar de peso de manera sana te dan tips... y son tips que también encuentras en webs ana-mia..!!! (entonces... quien esta realmente enfermo?)

Quise recopilar unos de los tips mas famosos y populares en los que coinciden los dietistas con las webs ana y mia. Algunos ya los he publicado, pero no importa si los repito... así se los aprenden mejor.
Antes de dárselos... (espero me estén leyendo y no se hayan adelantado a la sección de la lista para leer los tips) quisiera decir que... es otra de las cosas que no entiendo del mundo y la sociedad... una de dos, o esos tips son muy malos para la salud, o los tips de las web ana-mia son muy sanos! de cualquier manera, la gente nos critica por nuestra forma de bajar-mantener el peso, y la verdad es que hacemos casi las mismas cosas que las personas con dietas!

Lean los tips y diganme si no lo han leído ya en otra web ana... o lo han puesto en practica o han pensado que es bueno hacer eso... (la mayoría son para comer-y/o evitar comer mucho)
así que... no estoy matando a nadie!! XD

• bebe un vaso (o dos) de agua antes de cada comida para no comer tanto
• bebe agua fría
• come lento, el organismo se tarda aproximadamente 30 minutos en darse cuenta que esta "lleno"
• come sentado, si comes de pie cabe mas alimento
• no comer después de las 7 de la noche
• no comer mientras ves television o haces otra actividad... te distraes y comes mas de lo que quieres.
• rebaja los jugos naturales con agua (mineral o natural)
• o de preferencia no bebas jugo, come la fruta entera (como la naranja) pues para un vaso necesitas mas de una naranja y si te comes la naranja te llenas mas que un vaso con 3 naranjas.
• cuando veas television no comer frituras, mejor come verduras o fruta.
• para las ansias puedes morder hielos y si gustas puedes hacerlos de sabores
• también puedes congelar el café y morderlo
• antes de un coctel o fiesta donde sabes que estarás llena de tentaciones puedes comer un yogurth, eso te sacia
• evita los carbohidratos y cosas con azúcar
• comer pepinos en vinagre te quita el hambre (eeeww... y a quien no? )
• haz una lista de los alimentos que necesitas y lleva el dinero justo para comprar eso y no desviarte a comprar chucherias
• si ya caiste en la tentacion de comprar algo con muchas calorías pues... compartelo!... repartelo! quedate con la parte mas chica
• sustituye el azúcar por edulcorante
• no cenes mucho, ni cenes tarde... en la noche el gasto calórico baja
• bebe un te especial (CLIK AQUI)
• usa platos chicos, si usas un plato grande cabe mas comida y sin darte cuenta comerás todo. Mejor, un plato chico para comer menos...
• si te da hambre entre comidas bebe mucha agua, si ya no aguantas come una manzana.
• camina después de comer para quemar unas calorías
• (si comes carne) consume únicamente verduras y agua una vez a la semana (o sea, no comas carne un día)
• adiós a las bebidas gasificadas (incluyendo las "dieteticas")
• sube y baja las escaleras de tu edificio, trabajo, escuela... nada de elevadores!
• siempre que puedas camina, corre, usa la bicicleta, usa las escaleras, lo que sea es bueno.
• inscribete al gym
• piensa en cuerpos que admires y motivate a verte igual (thinspo???)
• para ejercitar tu abdomen todo el tiempo, ponte una cinta en el abdomen, es decir. amarrate un cordón de manera que tengas el estomago metido todo el tiempo, si sientes el cordón no estas metiendo el estomago o estas comiendo de mas.

en fin... son solo algunos, pero son cosas que hacemos y consideramos... nos dicen locas y ellos que se dicen sanos lo hacen...
has leido algun tip en revistas o webs de salud?? se te hacen conocidos? si has leido uno en una seccion de salud y luego lo viste en webs AyM dimelos y los incluyo!