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esta dieta es para aquellas personas que van al gym y hacen cardio y pesas!
se dice que los resultados son notorios en 3 meses... se que es mucho, pero seguro que 3 meses es lo final para ya estar como divas!
DESAYUNO
- sandwich de pechuga de pavo y pan integral
- una taza de melon
ALMUERZO
- una taza de pure de papa
- una taza de lechuga y brocoli (mitad y mitad)
- una taza de atun en agua
COMIDA
- una taza de espinacas cocidas
- 2 tazas de arros integral al vapor
- 300gr de carne , pollo, o pescado (recuerda que si haces pesas necesitas estos alimentos para mantener tu musculo)
CENA
- un jitomate
- una zanahoria
- gelatina (puede ser con o sin azucar)
- una taza de lechuga
- 1 taza de jicama.
(puedes ponerles limon)
ahora si! a darle duro al gym y a esta dieta!
hola preciosa!
ResponderEliminarPrimera vez en tu blog :)
Espero que te vaya super con la dieta te mando un beso enorme cuidate ♥
No es mucha comida con esa dieta? :O
ResponderEliminarHola muñeca, pues visito tu blog a menudo más cuando ando un poquitin triste y me siento mal, cuando la gente se pone rara conmigo y eso. GRACIAS por todo chica, me ayudas mucho
ResponderEliminares mucha comida ¿no?:s
ResponderEliminarno necesariamente, casi no tiene calorias (claro, depende del tipo de pan y carne que uses y el como lo prepares) la parte de la porcion de la carne se puede disminuir, pero por eso se llama "si vas al gym" ruitas de 2-3 horas de cardio y pesas hacen que tu cuerpo se consuma a si mismo si no tiene energia suficiente. Saca calculos de las calorias y vas a ver que quemas el doble con una rutina basica del gym ;)
EliminarYo voy al Gym,y sigo otras dietas que hay en esta pagina.Yo alli veo demasiada comida. Con eso como vas a estar al cabo de 3 meses es como una foca.
ResponderEliminarnegativo anonimo, vas al gym... y que haces? si sabes de alimentos (propiedades, beneficios y calorias) te daras cuenta que no es tanto... por eso es "si vas al gym" , la dieta consta de verduras y proteina magra. Al ir al gym no significa hacer cardio... significa tener rutinas de pesas y ejercicios. La proteina sirve para mantener los musculos, que se "comen" la grasa, y las verduras solo son complementos. No , no te vas a poner como una foca, al menos que comas eso y solo hagas cardio... ir al gym implica rutinas fuertes y con un par de horas de rutina quemas el doble de que se consume en la dieta. Te lo digo porque se de eso, por estudios y experiencia. Y si la haces bien al cabo de 3 meses tienes un muy buen cuerpo delgado y tonificado (que no es lo mismo que marcado) Saca las cuentas, y te daras cuenta que no son tantas calorias... SI VAS AL GYM
Eliminarprecisamente x q vas al gym es para q no te desmalles y tengas las suficientes energias
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