HULA HOOP!!

hay gente que no hace ejercicio porque no tiene tiempo o porque simplemente no quiere... imaginate hecaer ejercicio sin darte cuenta de que haces esfuerzo y a demas... divertirte! esto es algo que tooodas conocen, pero se nos olvida que existe XD el hula hoop es muy visto como un simple juego, pero no es solo eso. para hacer ese simple movimiento que mantiene al aro dando vueltas en nuestra cintura se necesita activar varios musculos, pues las piernas, gluteos, cintura y parte del tronco son usados y activados. su uso requiere un alto trabajo abdominal (que ni sientes) , tambien el constante movimiento circular activa la circulacion y asi haces una oxigenacion celular, asi evitas que se retenga liquido y grasa en esta zona. el movimiento constante ayuda a tonificar esa parte del cuerpo. y mejora tu coordinacion! estos hula hoops, son muy usados como juguete, entonces, hay mucho aros huecos, vacios, sin peso. lo mejor es que busquen aros hula hoop con algun peso. los mios tienen agua. cada dia me reto a ver cuanto duro. hoy fue mi primer dia, hice 40 minutos! pude durar mas, pero el telefono sono y tuve que contestar... como se que lo anterior no te importa vamos a resumirlo asi: quemas calorias (se dice que hasta 110 en 8 minutos!) , reduces tu cintura, tonificas el abdomen! a divertirse!!