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bajas de 5 a 7 kilos (si estas "llenita") en una semana si la haces bien!
Ingredientes de tu sopita de col!
• Hierbas frescas picaditas en trocitos
• 6 zanahorias rebanadas
• ½ taza de vinagre balsámico
• col pequeña, picada o rallada a tu gusto
• 4 tallos de apio
• Caldo de res o pollo, como para una olla grande
• Pimienta negra
• 2 cebollas grandes picaditas
• 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en tu propia casa si quieres)
• 2 pimentones verdes
PREPARALA!
pon todo en una olla menos la pimienta y las hierbas (esas van al final) dejalos a fuego lento (bajo) por 10 minutos aproximadamente, con la olla tapada. espera a que lo vegetales estén suavecitos y ahí echas la pimienta y las hierbas.
Esta sopa debes tomarla mínimo de una taza al día.
Esto es lo que puedes comer además de tu sopa.
• DIA 1- cualquier fruta. asi sea muy dulce o no.
• DIA 2- cualquier verdura. cruda o cocida. tu decides!.
• DIA 3- frutas y verduras, las que quieras MENOS PATATA
• DIA 4- leche descremada y plátanos.
• DIA 5- carne, pollo (sin piel) o pescado. si quieres puedes comer tomates, de 5 a 6
• DIA 6- igual que el 5, pero puedes comer mas vegetales!
• DIA 7- vegetales y jugos frutales (sin azúcar). y arroz integral
suena muy rica la sopa aunque yo le quitare el apio no me gusta :P pero me parece una dieta facil de llevar garcias por el aporte!
ResponderEliminarEsta dieta es muy buena :D
ResponderEliminarGracias por compartirla!
un abrazo!
Oh sí! Es buena de hecho =)
ResponderEliminarDIGUGGGGGGGGGGGGGGGG.
ResponderEliminarDetesto la col ._.
O.o aunque lavdieta se ve buena Mmmmmm no iu odio la sopa :p
ResponderEliminarDejame decirte que yo la hice y perdi como 10 libras en una semana pero lo recupere en menos de lo q sufri para hacerla ya que es muy estricta! y lo unico que se pierden son liquidos es por eso que la recuperas rapido!! asi que les recomiendo otras mas efectivas chicas! esa sopa es horrible!! todo lo que cuesta mantenerla y se recupera el peso en menos de una semana!
ResponderEliminarPorque no eres constante
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