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Si quieres saber de mi, si te interesa mi existencia o simplemente quieres saber que sigo por aquí... Sigueme en twitter. Me encuentras como @ChibiAngie Ya no se si podré seguir escribiendo en el blog, pero en twitter sigo casi a diario.
un beso, gracias por leer. ChibiAngie
recuerda que bajar de peso te hace ver delgada en la ropa, pero imagina tu cuerpo en la playa... (o en la cama jeje)
los ejercicios no necesariamente son para ponerte musculosa. Si se hacen con moderacion sirven para tonificar el cuerpo y no tenerlo como gelatina al caminar.
Estos son ejercicios para las piernas, para que los muslos esten firmes y no aguados después de bajar de peso. No se asusten, un cuerpo firme no significa musculoso.
Con esto quemas grasa de ciertas zonas y lo tonificas (insisto, no se asusten por lo tonificado)
No necesitas un gym, solo 15 minutos en tu casita y ya estas! Lista para piernas de pasarela?
son 8 sencillos ejercicios.
1- recostada asegurandote de pegar bien la espalda contra el suelo. junta las piernas y levantalas. Manten los talones juntos y flexiona las rodillas hacia afuera (como abriendo las piernas). Vuelve a "cerrar las piernas" (dios que sexy suena...) y repite unas 15 veces.
2- inicia con la misma posicion anterior, esta vez pon las manos en tus pompis (gluteos). dobla tus rodillas como si trataras de tocar el pecho con ellas. Estira lentamente las piernas y abrelas de manera que hagan una "V" ... cierra las piernas y vuelve a flexionarlas. Repite unas 15 veces
3- piernas separadas y flexionadas hacia los lados. Espalda bien recta, mete el abdomen y las pompis. Manos en la cintura para el equilibrio. Sube un talón de manera que quedas de puntitas en uno de tus pies. Manten esa postura uno 10 segundos y has lo mismo con el otro pie. Puedes hacerlo 10 veces por pie.
4- pega bien tu espalda a la pared y dobla las piernas. Es como si estuvieras sentada en una silla invisible. Resiste por un minuto 5 veces o 30 segundos 10 veces. Amo este ejercicio... después de un tiempo podrás aguantar mucho mas ;)
5- como si te sentaras en el aire pero las piernas no tan flexionadas como en el anterior (y sin pared) inclina tu espalda hacia delante sin doblarte y mantente así unos 20 segundos.
6- con un escalon o una plataforma de 20 cm (o mas) sube y baja con cada pierna. puedes subir con la derecha y bajar con la izquierda y después subir con la izquierda y bajar con la derecha. O usar la misma pierna. 20 veces por pierna :)
7- Puede ser sobre el piso o sobre un libro bastante grueso. ponte de puntitas, si vas a usar el libro ponte de manera que al bajar los talones el talón toque el piso y hagas un poco mas de esfuerzo. Si no puedes con el libro o te lastima puedes hacerlo en el piso, no hay problema, solo es ponerte de puntitas, resistir y bajar.
8- posición de ballet. pegando los pies. Dobla las rodillas y luego estiralas hasta ponerte de puntas y eleva los brazos. lento y 20 veces.
lo de las repeticiones es pura sugerencia, haz las repeticiones que creas necesarias!
cuando abres las revistas, cuando ves espectaculares de ropa interior, cuando ves pasarelas...
cuando las noticias critican, cuando los medios aplauden, cuando la gente habla...
siempre hay mujeres delgadas, unas mas que otras pero ahí están.
muchas de ustedes consideran "thinspo" a mujeres que a mi vista tienen un cuerpo bastante sano, llenito, normal... tal vez son sexys, pero no es sinónimo de thinspo.
para mi, mi ideal de belleza, de thinspo y de adoración varía cada día, depende mi estado de animo, depende la dieta, el régimen que tenga ese día.
para mi, muchas de sus celebridades thinspo no son mas que cuerpos sexys y curveados, mas no thinspo.
Recién leí unas noticias, una en la que criticaban a M.Cyrus de que había subido de peso... yo siempre la he visto llenita... y sin embargo es considerada thinspo... así como Demi.L. quien dice sufrir trastornos alimenticios. Recuerdo que el día que salio esa nota mi madre vio la foto de la chica, luego me vio a mi y se rió muchisimo... "ay si, si ella tiene un trastorno alimenticio y ya la internaron a ti te deberíamos meter de ya a una clínica" ... y tiene razón... yo nunca la he visto cerca de delgada y a comparacion mía pues... es mas creíble que yo tenga anorexia.
Otra era de muchas actrices que han bajado considerablemente de peso...
Y la otra noticia era de una modelo que genero polémica con sus fotos de "extrema-delgadez" ... yo no la veía flaca, de hecho ella no es thinspo, es fitspo, pues todos los músculos de su abdomen están muy muy marcados... aunque era una mezcla de fit y thin... habia huesos y músculos por doquier. Como sea, la chica se veía rara (no me gustan los músculos), pero me molesto que la criticaran tanto... los medios son tan hipócritas que ni ellos mismos se lo creen cuando critican a alguien por su delgadez.
Aun en los programas de concurso de modelaje les exigen bajar de peso cuando ya están super delgadas!
Odio leer esas noticias, lo odio porque se me hace hipócrita... y porque a mi vista, ninguna mujer de las que aparecen ahí están en condiciones de ser denominadas "extremadamente delgadas"
Creo que me desvié del tema original del titulo e introducción de esta entrada...
Lo que les quería decir y mostrar era el tipo de cuerpos que a mis ojos son hermosos. Son bastante variados. Pero creo que el cuerpo mas "gordo" que puedo tolerar es uno que tenga el peso mínimo sano... es decir... si alguien mide 1.70, el peso máximo que puede tener es 67 kilos (depende de su complexion), y el mínimo seria 57 kilos... ese!!! el peso mas bajo pero sano que se pueda tener, eso para mi es bello... (tal vez a lo mucho, unos 5 kilos mas) O no se!..
A partir del peso mínimo sano hasta un peso "anorexico" es belleza para mi.
Amo las curvas, un buen cuerpo femenino con curvas, no importa que los senos sean grasa, amo los senos, una cintura chica, un muy buen trasero y piernas bien torneadas...
También amo los huesos... ver las costillas, los huesos de la caderas, las extremidades (piernas y brazos) extremadamente delgados. La columna, escápulas, claviculas marcadas... un peso tan bajo que no puedes creer que el cuerpo tenga vida...
Amo el abdomen plano, el abdomen metido que puede generar asco a algunas.
Todas las imagenes que hay en esta entrada... todo eso es belleza para mi... muy variada. pero hermosa
como ven... son muy variadas...
busque imagenes de chicas llenitas-curveadas... pero supongo que hoy las veo gordas y ninguna me gusto... U_U
en fin... solo quería decirles de las noticias y de mis gustos corporeos :)
ya es Diciembre... y les estoy preparando unos regalitos!
una disculpa por abandonar un poco el blog, pero el trabajo esta muy pesado!
las amo!
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