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esta dieta es un plan de 4 días!
(claro, si quieres puedes repetirla siempre que la acabas, eso ya es tu decisión)
TU MENÚ
día 1
desayuno- te o café sin azúcar y 2 galletas de aguadía 1
almuerzo de media mañana- un yogurth de dieta
comida- filete blanco de pescado, ensalada verde (libre), manzana O naranja
media tarde- café con leche de dieta o un te y dos galletas de agua
merienda- gelatina de dieta
cena- taza de caldo , 1/4 de pollo hervido y una pera
día 2
desayuno- un vaso de jugo de toronjaalmuerzo de media mañana- una taza de te y dos galletas de salvado
comida- una taza de caldo, un huevo duro, una porción chica de pescado hervido, una patata y una pera.
media tarde- te o café sin azúcar y sin leche
merienda- 2 galletas de soya y una taza de café con leche descremada
cena- una manzana, un durazno y ensalada verde
día 3
desayuno- jugo de toronjaalmuerzo- taza de te sin azúcar y dos galletas de salvado
comida- taza de caldo sin grasa, un tomate , una naranja y dos cucharadas de fideo
media tarde- gelatina de dieta
merienda- taza de café con leche descremada
cena- una pechuga de pollo hervido, ración de lechuga y un vaso de jugo de toronja
día 4
desayuno- café con leche de dietaalmuerzo- dos galletas de agua y una taza de te sin azúcar ni leche
comida- un tomate y una mandarina
media tarde- dos galletas de salvado y te sin azúcar
merienda- yogurth de dieta
cena- ensalada verde, huevo duro, manzana y una mandarina.
hola! bueno yo, apenas voy a ser Ana, me encanta tu blog!!! solo que bueno tengo un problema, mi mama esta MUY interesada con lo que como! Es muy observadora! y ademas doctora! entonces pues eso no me ayuda mucho! se da cuenta de cuando la comida se queda y cosas así! me gustaria que me ayudaras a de verdad ser Ana! ahorita peso como 68 y mido 1.59! lo se estoy OBESA! por fa ayudame!
ResponderEliminarAMO TU BLOG!
y ma falto, se que nos ayudas con todo lo que pones aqui! pero necesito algo, bueno sere sincera algo para engañar a mi mama!
ResponderEliminary mañana empiezo cuaderno de puntos :)!
eres MI INSPRIRACION!
hola princess amo tu blog.! es tan original
ResponderEliminarlinda! yo se que puedes conseguir tu meta..
aunque yo nunka he podido, porque mi mente & mi estomago me gana... princes mucha suerte..que ana & mia! te reconpensaran ♥.♥
en caso de no tolerar el cafe, recomiendan jugo o te o alguna otra cosa?
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