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un beso, gracias por leer. ChibiAngie

30 septiembre 2011

ACELERANDO EL METABOLISMO


quemar calorías, consumir menos calorías, dietas,
tips, ejercicios... buscamos mil cosas que nos ayuden a bajar de peso y dejamos a un lado al metabolismo.
Recuerden que el metabolismo es muy importante para nuestra meta.
Un metabolismo rápido ayuda a no engordar (al menos no tanto) mientras que uno lento hace que engordes mas rápido. A continuación les daré una lista de cosas que se deben hacer para tener un metabolismo rápido (y ser felices y delgadas)

1- escuchaste hablar de "el alimento mas importante del día" ? bueno, el desayuno es demasiado importante para acelerar el metabolismo. Es como un buen baño de agua fresca en las mañanas para el cuerpo, lo despiertas y estas atento. El desayuno "despierta" todas tus funciones y así desde temprano empieza a trabajar el metabolismo. Pero debes desayunar en un tiempo determinado... despues de dos horas de haber despertado ya no tiene sentido comer... el efecto para bajar de peso es solo desde que despiertas hasat 2 horas despues, asi que despierta y corre a desayunar algo!

2- proteínas! pueden ser ligeras como pescado, pavo y pollo... pero consumelas!

3- que es mejor? ... comer 500 calorías en un solo plato? o repartir las calorías a lo largo del día? ... se recomienda realizar varias comidas al día (de 5 a 6) para que el metabolis
mo funcione todo el tiempo. No, no comas 6 hamburguesas en un día, haha (se que no comerás ni una sola...) pero come verduras, frutas, barritas... cositas que mantengan tu cuerpo funcionando en todo momento.

4- AGUA

5- El te verde es lo máximo, yo lo amo, ya te había hablado de el en la entrada de "tes para bajar de peso" ... el te verde ayuda mucho para acelerar el metabolismo

6- se dice que los alimentos picosos hacen que se eleve tu ritmo cardiaco, lo que hace que tu metabolismo se acelere un 50% ...
wow

7- lo ultimo que comas en el día, procura que sea 3
horas antes de dormirte... así sea un simple cereal, o fruta picada... se dice que después de las 20:00 ya no debes comer nada

8-
ejercitate! se dice que mientras mas intenso es el ejercicio mas tiempo dura el efecto de quema calórica, y además aceleras el metabolismo. (de preferencia, que sea en las mañanas )

9- saltar comidas hará que tu cuerpo piense que no hay alimento suficiente y empezara a hacer reservas de grasa y por lo tanto el metabolismo bajara...


10- lo mismo pasa con las
super dietas que duran pocos días. si, logras bajar de peso, pero después ya no es tan fácil...El cuerpo reacciona justo como no queremos... el metabolismo se pone aun mas lento.

11- dietas
hipocaloricas? tampoco! el cuerpo reacciona y hace reservas de grasa y también... el metabolismo va lento...

12-
ok... ahora lees que debes comer... pero CUIDADO! tampoco comas mucho. evita las grasas, estas hacen mas tardado el proceso...

En resumen... ACTIVATE! ... y come! ... varias veces al día (muy poco, pero come) A mi si me ha pasado que ayuno por varios días y bajo mucho de peso, y con poquito que coma recupero todo lo perdido... o incluso luego no bajo ni medio kilo. Cuando he llegado a comer varias veces al día pero poquito (frutas, verduras, pavo...) he bajado mas de peso! claro, también hago ejercicio, pero de que sirve comer varias veces al día SIRVE! Solo recuerden comer poco. Se que es dificil... para mi no es lindo comer ni una manzana, pero pues, de verdad ayuda!

dato importante! ... no comer por mas de 12 horas baja la actividad del metabolismo en un 40% .. SANTO JESUS! no, no, mejor una verdurita a cada rato, no?

17 comentarios:

  1. Hola linda tendre en cuenta l que pusiste, siempre es bueno saber cosas nuevas, gracias por compartir esta informacion con nosotras.
    Un beso

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  2. De nuevo sorprendiendome!!! Tienes exactamente lo que necesitaba, pues he buscado mucho lo del metabolismo, pero ningun articulo tan completo como el tuyo =). El ultimo que lei sobre el metabolismo, me hizo adicta a la cafeina!!
    En fin, comenzare a seguir tus consejos desde manana !!
    Xoxo!!!!! <3

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  3. Me encanto tu entrada!!
    Ha acelerar el metabolismo ;)

    besoos!

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  4. Gracias por compartir muy buen post super intereante y util me encanta tu blog!Buenas vibras y bss

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  5. Absolutamente me encanta este blog, es lo que más me acomoda de lo que necesito.Por favor, seguí posteando siempre!!! te necesitamos!

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  6. lo probaré a ver que tal... me gusta ver cosa snuevas por los blogs, por eso este es uno d emis favoritos... jijiji
    además creo k pensamos en bastantes cosas parecido. te sigo leyendo casi cada día preciosa. nos vemos por mi blog, el xat...
    un besazooo

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  7. Oh genial entrada! Ya conocía estos tips, pero nunca está de más recordarlos :) mañana empiezo con un buen desayunoo!
    Un besito y sé feliz! :)

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  8. No se como llegue a tu blog pero empece a leer muchísimas entradas y me gustaron todas. Me leí toda tu historia y la verdad que me siento mas o menos igual, estoy bastante obsesionada y me preocupa. Al ver tu última entrada y no saber si era reciente no te comenté pero entre a tu twitter (no te sigo por si alguien llega a ver y sospechar de algo) y vi que seguías en esto, entonces opté por comentarte :) Mi twitter es @rotrifiro y bueno, como ya te dije: amé tu blog, tiene muchísimas cosas, es muy completo. Demás está decirte que te sigo linda :) Un beso y mucha suerte!

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  9. Creo que a cualquier ana le daria miedo la idea de pensar en comer tantas veces al dia, así sea una hoja de lechuga! pero hay que probar,quizas tengas toda la razon! es muy interesante!! Muy buena entrada!! :) beso

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  10. holaaa! por mucho que duela tienes razon, yo recahi y volvi a ser ana esta semana y no me hacia la dijestion y en una, atencion UNA comida que hise subi 2 kilos y yo asi de queeeeeeeee? no puede ser.... Una recomendacion de desayuno es muy sabrosa y efectiva: UN LICUADO DE FRESA, MANZANA, LINAZA, AVENA, FIBRA DE NOPAL Y 1/2 CUCHARADA DE MIEL, te lo desayunas y activa tu metabolismo inmediatamentee, ademass te quita el ambre y esta rico, bueno a mi me gusto...saludos!

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  11. me gusta:) pero no puedo hacerlo prins :( no puedo comer.. pierdo el control. osea me pasan dos cosas:
    1, no como. no me lo permito, me da asco, etc
    2, pierdo el control totalmente.
    asiqe nose qe haceeerr! no puedo comer dioss nooo! no sabes cuanto quiziera poder comer, hacer ejercicio, ser un poquito normal.. i no puedo u.u son dos extremos. y siempre son esos
    u.u
    bye


    pd: waaaaiittt!! aun asi ME ENCANTÓ! amo tu blog .ayudas muchisimo, espero que lo sepas :)

    bessos!

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  12. me gustaria aplicar los tips tengo unos kilos de mas tengo 53 y mido 1.60 pero mi cuerpo no me desagrada por completo , pompis, piernas m busto ... y me da miedo bajar todo eso, hacer ejercicios ayuda esa es mi duda, o es inevitable y bajare todo.. gracias

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  13. Hola, quería saber que tipo de proteínas puedo comer que no sean carnes, verás, soy vegetariana, y para nada me provoca comer cadáveres :(
    Les agradezco recomendaciones.

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  14. excelente justo lo que necesitaba muchas gracias :)

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  15. esto no lo sabia yo siempre ayunaba y luego comiA una banana ya que tenia potasio y evitaba descompesaciones
    Pero ahora voy a desayunar siempre y luego comere un poquito y hacer ejercicios
    aah yo siempre me acuesto temprano asi evito comer de noche o madrugada

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    Respuestas
    1. para reponer potasio te púedes tomar una bebida isotonica sin azucar

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