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un beso, gracias por leer. ChibiAngie

01 agosto 2011

QUEMANDO CALORIAS


Tod@s sabemos como quemar calorias... haciendo ejercicio claro...
pero esta entrada es para darte algunos tips para quemar mas calorias sin necesidad de ir al gym!
  • -primero, debes saber que asi sentad@ haciendo simplemente NADA, estas quemando calorias.
  • - cuando hables por telefono camina por tu habitacion.
  • - trata de no usar el carro. Mejor camina o anda en bicicleta.
  • - sientate firme! espalda recta!
  • - tienes pareja? BESALA!!! (besar quema calorias)
  • - vete de fiesta y baila! baila y baila! :D (317 cal en una hora aproximadamente)
  • - vamos a tejer bufandas!! ... tejer por una hora son 100 calorias!
  • - tienes perrito un bebe?? sal al parque a caminar con el! te lo agradecera mucho y tu quemaras calorias. aproximadamente quemaras 100 calorias en una hora
  • - bebe agua!
  • - recuerdas los tips al comer? ... bueno, recuerda, despues de comer sal a caminar para activar tu organismo.
  • - mantente en movimiento. Todo el tiempo. Sentada en clases o viendo tv, mueve tus pies, tus brazos. Inventa un nuevo ejercicio que puedas hacer mientras estas sentada viendo la TV.
  • - haces la limpieza de tu casa? hazla bien!! barre y sacude con ganas! tiende tu cama.
  • - LEER PARA CREER!!! el leer quema calorias! asi es!... (yo no lo creia porque una chica en mi salon lee como 7 libros al mes y esta gordisima... pero es lo unico que hace de su vida, siempre esta sentada...) pero asi es! leer quema calorias, pues el estar atenta en lo que lees y hacer una estructura en tu "imaginacion" hace que quemes calorias por el esfuerzo que haces al leer, entender y visualizar. :D WOW
  • - elevador? o escaleras? ... escaleras!!! sus beneficios son como magicos. Es un muy buen ejercicio y se dice que bajar escaleras por 30 minutos equivale a quemar 200 cal. Y si subes escaleras quemas entre 300 y 500 calorias!
  • - activate! no estes acostada viendo tele, sal! muevete! vete de compras o solo paseate por ahi!
  • - vamos a jugar! wii, hula hoop, con la pelota. lo que sea! muevete, diviertete y quema calorias!
  • - DUERME!!! si duermes 8 horas estaras quemando aproximadamente 300 calorias, SIN HACER NADA!
  • lavar platos 78 calorias
  • sal de compras, paseate en la plaza, pruebate ropa... en una hora son 150 calorias
EN EL GYM, O EJERCICIOS! (calorias quemadas aproximadamente)
  • estar una hora en la eliptica 700 calorias (pueden ser mas si le metes intervalos)(intervalos-presion, dureza al aparato para que hagas mas fuerza)
  • spinning 500 calorias en 40 minutos (si la clase es pesada son mas de mil en menos de una hora)
  • natacion 450 calorias quemadas por hora
  • pilates 300 calorias por hora
  • gimnasia 400 por hora
  • pesas 400 por hora
  • correr 700 por hora
  • yoga entre 250 y 400 calorias
  • aerobicos 400 calorias por hora
yo soy feliz en la eliptica, y como la mia mide tiempo, distancia y calorias, no me bajo hasta superer las 1000 calorias, ya lo he hecho en 65 minutos!
en fin, basicamente, cualquier cosa que implique movimiento hara que quemes algo de calorias.
asi que... a levantarte de esa cama-silla-sillon, lo que sea! y muevete!

19 comentarios:

  1. wow que buenos tips ! amiga me han servido muchooo!
    exelente el dekl shoppoing!!!!!
    besos

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  2. Esto es genial, me cuesta retener datos, cuales son las calorias negativas, que se debe comer, que debo hacer, que no...es bastante alegre saber que no importa si me de cuenta o no, igual quemo calorias.
    Con el tiempo lo tendré todo más asimilado.

    Besos hermosa y muchas gracias :)

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  3. wow; esta entrada me sorprendio y me fasino; gracias nena

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  4. genniial!! jeje yo siempre estoy moviendo las piernas!! n_n una entrada genial!! besos!

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  5. Hoolaa Boonitaa!!
    Jaja las recomendaciones.. me encantararon! Voy a conseguirme un perrito para salir a pasear.. xP

    Cuidatee!
    Bechos

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  6. amo tu blog, siempre es muy informativo y divertido, besos. :D ajaja estaria bueno quemar calorias haciendo shopping

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  7. no solo leer, si no PENSAR; escuche que haciedo ejercicios mentales, tipo sodoku, matematicas, crucigramas, etc se queman también!

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  8. Wow princess, gtacias, la info esta super interesante!!
    Besos nena, suerte

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  9. Quiero comenzar Con la dieta otra vez así que hoy iré al gym y no comeré nada aunque ya leí lo de los laxantes tomare uno hoy ojala sea el ultimo y pondré tus tips en practica ojala me funcionen te estaré informando :)

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  10. cuando vi esto me senti tan feliz correr 700 calorias dios mio :') adios abdominales lastima que no tengo elipticaa :P pero gracias por los tips lindo blog

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  11. Segun tu tabla( además de que esta erronea)deberias pesar 46, y quieres bajar 10 mas?... perderás tu hermosura de mujer, aun estas a tiempo!!! si estas al tanto de los riesgos no dejes que pase el tiempo..
    yo mido 1.53 y peso 48 mi cuerpo es esbelto porque me preocupo de alimentarme con todo lo que necesito al dia, incluso a veces me doy gustos y no subo de peso porque mi cuerpo funciona a la perfeccion.. tomar agua todo el dia no te entrega las vitaminas minerales, proteinas y carbohidratos que tu cuerpo necesita.... aun estas a tiempo

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  12. *****erika-prins*****7 de mayo de 2012, 17:40

    HOLA, NO SABIA DE ESTOS TIPS, ME ENCANTA INFORMARME DE TODO HASTA DE LO QUE NO TIENE QUE VER CON ESTO JA. ESTAN RE PIOLAS Y QUE BUENO QUE LOS AGREGASTE, POR FA NO TE PIERDAS, COMENTA CADA TANTO, ME GUSTARIA SER TU AMIGA, AUNQ NO TENGO MAIL YA QUE SOY RE NUEVA CON LA COMPU JA. PERO QUIERO MANTENERME EN CONTACTO SIEMPRE, SOS RE INSPIRADORA Y LO MEJOR ES QUE NO NOS TORTURAS. BESOOOS AMIX!!!

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  13. Los voy a tener en cuenta :3 muy buenos!

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  14. necesito ayuda! mido 1.58 y peso 56 kg, en verdad necesito bajar de peso, pero necesito mucha fuerza de voluntad. quisiera saber quien ha podido hacerlo con mis caracteristicas?

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  15. olaaa ayuda porfa mido 1.50 y peso 60 ... ay nc q acer

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  16. pff yo peso 56 y mido 1.47 es atros cada ves subo mas , ana necesito que rehrese u.u

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  17. Mido 1.53 y peso 36 k siento que estoy muy gorda

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