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12 julio 2011

DIETA: sopa de col




bajas de 5 a 7 kilos (si estas "llenita") en una semana si la haces bien!


Ingredientes de tu sopita de col!
• Hierbas frescas picaditas en trocitos
• 6 zanahorias rebanadas

• ½ taza de vinagre balsámico
• col pequeña, picada o rallada a tu gusto

• 4 tallos de apio
• Caldo de res o pollo, como para una olla grande
• Pimienta negra
• 2 cebollas grandes picaditas

• 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en tu propia casa si quieres)
• 2 pimentones verdes

PREPARALA!
pon todo en una olla menos la pimienta y las hierbas (esas van al final) dejalos a fuego lento (bajo) por 10 minutos aproximadamente, con la olla tapada. espera a que lo vegetales estén suavecitos y ahí echas la pimienta y las hierbas.
Esta sopa debes tomarla mínimo de una taza al día.

Esto es lo que puedes comer además de tu sopa.


DIA 1- cualquier fruta. asi sea muy dulce o no.
DIA 2- cualquier verdura. cruda o cocida. tu decides!.
DIA 3- frutas y verduras, las que quieras MENOS PATATA
DIA 4- leche descremada y plátanos.
DIA 5- carne, pollo (sin piel) o pescado. si quieres puedes comer tomates, de 5 a 6
DIA 6- igual que el 5, pero puedes comer mas vegetales!
DIA 7- vegetales y jugos frutales (sin azúcar). y arroz integral

7 comentarios:

  1. suena muy rica la sopa aunque yo le quitare el apio no me gusta :P pero me parece una dieta facil de llevar garcias por el aporte!

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  2. Esta dieta es muy buena :D
    Gracias por compartirla!
    un abrazo!

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  3. DIGUGGGGGGGGGGGGGGGG.
    Detesto la col ._.

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  4. O.o aunque lavdieta se ve buena Mmmmmm no iu odio la sopa :p

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  5. Dejame decirte que yo la hice y perdi como 10 libras en una semana pero lo recupere en menos de lo q sufri para hacerla ya que es muy estricta! y lo unico que se pierden son liquidos es por eso que la recuperas rapido!! asi que les recomiendo otras mas efectivas chicas! esa sopa es horrible!! todo lo que cuesta mantenerla y se recupera el peso en menos de una semana!

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