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10 enero 2011

HULA HOOP!!



hay gente que no hace ejercicio porque no tiene tiempo o porque simplemente no quiere... imaginate hecaer ejercicio sin darte cuenta de que haces esfuerzo y a demas... divertirte! esto es algo que tooodas conocen, pero se nos olvida que existe XD el hula hoop es muy visto como un simple juego, pero no es solo eso. para hacer ese simple movimiento que mantiene al aro dando vueltas en nuestra cintura se necesita activar varios musculos, pues las piernas, gluteos, cintura y parte del tronco son usados y activados. su uso requiere un alto trabajo abdominal (que ni sientes) , tambien el constante movimiento circular activa la circulacion y asi haces una oxigenacion celular, asi evitas que se retenga liquido y grasa en esta zona. el movimiento constante ayuda a tonificar esa parte del cuerpo. y mejora tu coordinacion! estos hula hoops, son muy usados como juguete, entonces, hay mucho aros huecos, vacios, sin peso. lo mejor es que busquen aros hula hoop con algun peso. los mios tienen agua. cada dia me reto a ver cuanto duro. hoy fue mi primer dia, hice 40 minutos! pude durar mas, pero el telefono sono y tuve que contestar... como se que lo anterior no te importa vamos a resumirlo asi: quemas calorias (se dice que hasta 110 en 8 minutos!) , reduces tu cintura, tonificas el abdomen! a divertirse!!

12 comentarios:

  1. ahhh me encanta esta entrada!!! no lo habia pensado.... hoy mismo me comp`ro un hula hop y a moverse!!!!! GRACIASS

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  2. hola! veras no soy anorexica ni bulimica no tengo ningun trastorno alimenticio ni creo que lo llegue a tener nunca porque a pesar de que no estoy delgada me gusta mi cuerpo, pero recientemente me meti en un blog de ana y mia y me quede medio traumatizada no conocia la enfermedad tan afondo y llevo varias semanas intentando ayudar a las chicas a superarlas y animarlas a ser su amiga y a que se quieran .Tu eres una de las chicas mas positivas que he visto en este tipo de blog . La mayoria de las chicas no se dejan y estan empeñadas en que la anorexia es una forma de vida pero creo que tu tienes claro lo que es.Te escribo por si quieres ponerte en contacto conmigo y conocernos un poco :) se escuchar y dar consejos tambien animar jaja asi que bueno tu decides y me cuentas yo leere tu respuesta un beso animo y sigue luchando quierete y sobretodo no perjudiques a la gente que te quiere :D

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  3. claro behappy, dejame tus datos y estamos en contacto!! :D

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  4. me parece genial mi msn es justliveyourlive@hotmail.com :)

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  5. cuanto de cintura tienes princesa moderada

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  6. cambio cada dia XD pero estoy entre los 63 y 66 cm :S voy por los 60!! hehe

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  7. Me encanto tu entrada!
    Muchas gracias por el tip.

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  8. Hola! ME ENCANTA ESTE BLOG, ESTÁ SUPER BIEN Y ME GUSTA INFORMARME SOBRE LAS COSAS QUE PONEN AQUÍ. LO DEL HULA HOOP ES MUY INTERESANTE, YO TAMBIEN LO HAGO & EL MIO TAMBIEN LLEVA AGUA, PERO ME GUSTARIA SABER MAS INFORMACION Y HABLAR UN POCO PORQUE ME GUSTARIA BAJAR DE PESO, SI ALGUIEN QUIERE SER MI ''AMIGO'' E INFORMARME MAS SOBRE HULA HOOP Y ESO AGREGADME :D
    lauragarciacollado@hotmail.com

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  9. Hola chicas. Me parecio una buena idea lo del hula hoop asi q me compre uno (pero el mio no tiene agua u.u)La cuestion es que no puedo hacerlo girar, crei q era algo facil pero me cueesta !!

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  10. Hola a tod@s!
    Soy nueva por aquí y solo quería felicitarte por tu blog, me encanta!! Nunca había leído un blog sobre estos temas tan alegre y positivo. Es una gran iniciativa, puesto que no es fácil vivir así.
    Llevo 5 años con Mia, y, de verdad, GRACIAS por ayudarme a sonreir.

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  11. *****erika-prins*****10 de mayo de 2012, 21:13

    hola chibi.... sabes que yo te recomiendo algo que tal vez no tengas en cuenta, que es... tan,tan,tan jaja la cuerda. es buenisima y como vos tambien usaba el aro, aunq solo de juego, me lo compraron por un acto en la escuela. despues me quedo y cuando tenia 8 y 9 años lo use de juego y era genial porque si me achico la cintura y aunq era chica tambien muy desarrollada y adquiri mucho cuerpito ja y no se si baje mucho de peso pero daba resultado y resistencia fisica. la cuerda la use antes y cuando tenia 5 era una pelotita de grasa y no se a que edad empeze con la cuerda pero a los 7 o 8 ya la usaba y de chica perdi un monton de kilos. solo por juego pero asi funciono ja. PD:PARA LAS QUE RECIEN EMPIEZAN SOBRE TODO CON EL ARO, TENGAN PACIENCIA SI NUNCA LO USARON VAN A TENER MAS DESTREZA Y EQUILIBRIO MIENTRAS MAS PRACTIQUEN!!!! BESOOOOOS....

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  12. Hola, jajaja, yo AMO hacer este "ejercicio" (juego) un día cuando era chica, quise batir un récord mundial (qué ingenua era XDD!) de más tiempo haciéndolo girar... hice como 2 horas =D y todos los días hago un poquito, pero lo malo es que tengo un super morado en los huesitos de la cadera :S tal vez le hago muy duro (no sé) sólo tenía una recomendación para hacer más efectivo el ejercicio: mantén el aro no en la cintura, sino un poco más abajo de la cadera! esto te hace esforzarte más, y aunque cansa un poco XD sudas mucho así que toma agua! =D
    Cuídate. besos ;D

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